코코넛오일 사용법 소개

오늘은 요즘 많이 사용하는 코코넛 오일 효능과 사용법에 대해 알아보려고 합니다. 일반 오일과 달리 다양한 부분에서 사용할 수 있다는 것이 알려지면서 한 때 SNS에서 크게 화제가 됐었습니다. 이 포스팅만 봐도 코코넛 오일 사용법에 대해 완벽하게 파악할 수 있도록 열심히 작성했으니 정독하시면 큰 도움이 되실 것입니다. 그럼 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

코코넛 오일 사용법

코코넛 오일 사용법

 

코코넛 오일이란

코코넛 오일

코코넛 오일과 같은 유성 물질이 건강에 좋지 않아 편견입니다. 일반적으로 지방과 기름은 인체에 해롭지만 아보카도와 코코넛 오일의 포화 지방과 같이식물성 오일은 인체에 해롭지는 않은 것으로 알려져 있습니다.

 

코코넛 오일은 코코넛에서 추출한 오일로 주성분은 라우르산입니다. 과거에는 코코넛 오일이 주로 피부나 헤어팩 등 미용 목적으로 사용되었지만, 최근에는 다양한 매체에 무좀 치료, 밥 짓기 등 여러 가지 사용법 등이 소개되어 널리 활용하게 됐습니다. 이제 코코넛 오일의 효능과 사용법을 살펴보겠습니다.

 

코코넛 오일 효능

코코넛 오일 효능

코코넛 오일은 코코넛 (야자 열매의 씨앗)에서 추출한 오일입니다. 한국에서는 최근 붐이 있었지만 서양에서는 예전부터 많이 활용해봤습니다. 모델 미란다 커(Miranda Kerr)는 그녀가 하루에 4 큰술의 코코넛 오일을 섭취한다고 말했습니다.

 

 

겨울철 날씨가 건조하면 피부와 머리카락이 거칠어지는 경향이 있습니다. 건조한 날씨는 건조한 입술과 갈라진 뒤꿈치 피부를 유발하여 통증을 유발할 수 있습니다. 이럴 때 코코넛 오일을 피부에 바르거나 헤어팩으로 만들어 사용하면 피부와 두비에 매우 매우 효과적입니다. 특히 코코넛 오일을 모발에 바르면 두피와 모낭에 침투하여 영양 (지방)을 공급하고 감기를 예방할 수 있습니다. 또한 코코넛 오일로 발 마사지 후 잠자리에 들기 전에 양말을 신으면 통증을 완화할 수 있습니다.

 

이 외에도 골다골증 예방, 항바이러스 및 항균 효과, 피부 트러블 완하, 감기/홍역 등 바이러스 성 질환 예방 등의 효능이 있습니다.

 

코코넛 오일 사용법

 

마실 것에 첨가

식용유 대용으로 버진 코코넛 오일을 사용하거나 스무디나 단백질 쉐이크에 첨가하여 체중 감량을 위해 코코넛 오일을 활용해도 됩니다. 또한 커피와 차에 소량의 코코넛 오일을 첨가하면 보다 새로운 맛을 느끼실 수 있습니다.

 

코코넛 오일로 밥짓기

코코넛 오일로 밥짓기

최근에 코코넛 오일로 밥 짓기가 체중 감량에 뛰어다는 사실이 알려지면서 크게 인기를 끌었습니다. 방법은 간단합니다. 코코넛 오일 1 큰술로 밥을 짓고 12 시간 동안 냉장하면 쌀 전분이 저항성 전분이 되어 쌀의 칼로리를 최대 60 % 까지 감소시킵니다. 그럼에도 코코넛 오일과 쌀의 과도한 섭취는 다이어트에 크게 안 좋으니 적당량을 먹는 것을 추천드립니다.

 

 

피부미용

코코넛 오일 피부에 바르는법

코코넛 샴푸나 향료 성분이 포함된 제품을 사용하지 않더라도 코코넛 오일 피부에 발라서 에멀션으로 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일은 피부의 보습력을 높이고 건조한 피부를 가진 사람들에게 영양을 보충하여 피부에 유익합니다. 마찬가지로 8 주 동안 하루에 두 번 코코넛 오일을 피부에 바르면 습진과 피부 불편 증상을 완화하는 데 좋습니다.

변비 해소

코코넛 오일은 변비에도 좋습니다. 장에서 노폐물, 유해 물질 및 먼지를 제거하여 장이 정상적으로 움직이게 합니다. 또한 인체에 해로운 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 죽이는 천연 항균제로도 사용할 수 있으며 식사 후 위장이 포화되고 부어오를 때 코코넛 오일을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.;

 

치아 건강 및 미백효과

코코넛 오일과 베이킹 소다를 1 : 1의 비율로 혼합하면 에센셜 오일 (오렌지, 민트 등) 몇 방울을 더해 혼합하면 치아 미백제를 만들 수 있습니다. 천연 코코넛 오일 미백제를 칫솔에 바르고 약 5 분 정도 부드럽게 양치하면 치아 미백 효과가 높아집니다. 코코넛 오일로 입을 헹구는 간단한 방법도 있습니다. 입에 코코넛 오일 한 스푼을 15-20 분 동안 넣은 다음 뱉어냅니다.

 

지금까지 코코넛 오일을 활용할 수 있는 다양한 사용법들과 효능에 대해 알아봤습니다. 해당 정보를 완전히 숙지하다면 건강도 챙기고 피부에도 큰 도움을 얻을 수 있을 것입니다.