최근 슈퍼푸드로 이목을 집중받고 있는 '푸룬 건자두', 맛도 효능도 좋아서 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 그래서 오늘 푸룬 건자두 효능, 먹는 법, 부작용까지 완벽하게 정리해드리겠습니다. 이번 포스팅만으로도 푸룬 건자두에 대해 모두 알 수 있으니 정독하시면 큰 도움되실 것입니다. 글의 순서는 아래와 같습니다. 푸룬 건자두란 슈퍼푸드로 지정된 건자두는 서양에서 말린 자두를 일컬어 푸룬 건자두라고도 불리는데 이 말린 과일은 다이어트와 만성 변비에 좋다고 알려졌습니다. 푸룬 건자두는 수용성 식이섬유, 펙틴, 소르비톨의 복합 작용을 이뤄내어 단기간 변비 개선에 효과적이며 칼로리는 약 100g당 106kcal로 낮은 열량은 아닙니다. 하지만 몸에 좋은 영양성분들과 다이어트에 도움을 줄 수 있기에 다수의 ..