코큐텐 효능 및 부작용 완벽 정리

코큐텐의 약자인 코엔자임 Q10은 자연적으로 체내에서 생산되며 미토콘드리아에서 발견되는 항산화제입니다. 효능부터 부작용까지 이 포스팅으로 모두 알아보겠습니다. 

글의 순서는 아래와 같습니다

 

코큐텐 효능

코엔자임 Q10 효능은 고혈압, 혈액순환, 혈관 건강에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 코엔자임 Q10의 미토콘드리아는 핵심 보조 효소로 이는 체내에서 극히 소량만 생산되는 영양성분이기 때문에 반드시 외부를 통해 공급받아야 됩니다.

코엔자임 Q10이 풍부하게 들어있는 음식으로는 쇠고기, 계란, 시금치, 브로콜리 등이 있으나 각 식품마다 함유하고 있는 코엔자임 Q10 함량이 매우 낮아 음식으로 섭취하는 데에는 한계가 있을뿐더러 어렵습니다. 코엔자임 Q10은 일일 권장 섭취량이 100mg인 반면 쇠고기, 계란, 시금치 등을 배불리 섭취하여도 많게는 5g 정도밖에 되지 않는다고 합니다.

 

따라서 이를 영양제로 보충해 주시는 것이 효과적으로 먹을 수 있는 방법입니다. 고혈압과 같은 질환을 목적으로 섭취하시는 분들이라면 영양제 같은 보조 식품을 챙겨 먹는 것이 좀 더 효율적이라고 볼 수 있으며, 코엔자임 Q10 효능의 자세한 설명은 아래와 같습니다.

 

 

심장 건강

심장은 에너지 소모가 큰 기관으로 우리가 살아가기 위해서는 지속적으로 뛰어하는 주요 기관으로 심장의 에너지가 결핍되면 협심증이나 심부전 같은 심장질환이 발생할 수 있습니다. 이에 따라 에너지 생성에 필수적인 코엔자임 Q10을 보충해 주면 심장의 에너지 공급이 원활해져 심혈관질환을 예방하는데 매우 도움이 된다고 알려졌습니다.

 

한 연구에 따르면 6주간 코엔자임 Q10을 섭취한 대조군과 섭취하지 않은 대조군을 비교하였을 때 섭취한 사람은 사망률이 무려 1/2이 감소함과 동시에 주요 심혈관계 증상의 발병률 또한 감소한 것을 확인할 수 있었다고 합니다.

혈압 감소

코엔자임 Q10은 높은 혈압을 낮춰주는데 효과가 있어 혈압관리 영양제로도 유명합니다. 이는 혈관 탄력 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 심혈관 건강에도 도움을 주어 심장 비타민이라고도 불립니다.

 

노화 예방

코엔자임 Q10은 항산화 물질로 세포 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 사람의 노화에 영향을 미치는 활성산소를 대항할 수 있는 것이 바로 항산화물질입니다. 코엔자임 Q10에 들어있는 항산화 물질은 폴리페놀, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등이 있으며, 산화 원인인 지방질 과산화 물질을 대항하여 비타민E를 안정시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 합니다. 따라서 이는 훌륭한 항산화 물질로써 신체 노화 예방에 도움을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다.

 

피로 해소

코엔자임 Q10은 에너지 생성에 필수적인 요소이다 보니 이 물질이 부족해지면 에너지가 떨어지고 피로감을 느끼게 됩니다. 하지만 이를 보충해 줄 시 세포의 에너지 생성이 증가하고 피로감이 완화되는 데 도움이 됩니다.

 

코큐텐 부작용

코엔자임 Q10은 영양제 기준 1일 권장 섭취량이 100mg으로 식품을 통해 섭취했을 때 보다 월등히 높은 함량을 보여 줍니다. 100mg을 넘어 장기간 과다 섭취를 하게 될 경우 설사, 두통, 현기증 등의 증상이 초래할 수 있기 때문에 적정량을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

가장 주의해야 될 코엔자임 Q10 부작용은 약물과의 상호작용으로 인한 부작용이 지목되고 있다는 것입니다. 상당수의 사람들이 치료제(약)와 병용하여 코엔자임 Q10을 건강기능식품으로 복용하고 있습니다.

 

하지만 약물과 특정 물질 사이에는 상호작용을 하기 때문에 역으로 방해가 될 수 있습니다. 특히 항고혈압 약제와 병용을 할 경우 혈압이 급격하게 떨어져 저혈압 상태를 유발할 수 있으니 관련 약제를 복용 중이시라면 병용하시는 것은 가급적 피해 주시기 바랍니다.

 

 

코엠자임 Q10 숨겨진 진실

코엔자임 Q10 효능은 다른 이점들도 굉장히 많지만 그중, 심혈관질환(심장) 예방에 탁월하다고 알려져 있습니다. 일본에서는 70년대부터 이미 심기능 부전 처방약으로 사용 중입니다.

 

우리나라도 단일 제제들은 강심제로 분류되어 심부전의 효능 효과를 허가받았습니다. 아이러니하게도 일각에서는 고혈압 및 심장질환 치료제로 처방되는 전문약들은 코엔자임 Q10의 부족을 야기하고 있을 정도입니다.

그렇기 때문에 이런 약들을 복용하시는 분들은 코엔자임 Q10을 추가로 섭취해 주시는 것이 필수라고 볼 수 있습니다. 코엔자임 Q10은 온라인에서 판매되고 있는 상품 수만 해도 4만 건이 넘어가는데요. 이에 따라 소비자들은 혼동을 느낄 수밖에 없습니다.

 

더군다나 최근에는 새싹보리 분말에서 쇳가루와 대장균이 검출되어 부작용을 겪은 피해자들도 많은 걸로 알려져 있습니다. 따라서 안전하게 섭취할 수 있는 코엔자임 Q10 제품을 몇 가지 기준들로 하여금 고르는 방법을 살펴볼까 합니다.

 

코큐텐 고르는 법

캡슐

코엔자임 Q10이 담기는 연질 캡슐의 경우 대부분 소나 돼지의 가죽으로 만들어집니다. 소, 돼지는 항생제와 성장촉진제로 길러지기 때문에 인체에 쌓이면서 건강에 악영향을 끼칩니다. 따라서 식물성 소재로 된 캡슐을 선택하는 것이 좋습니다.

포장방법

코엔자임 Q10은 열이나 빛, 산소에 쉽게 산패되기 때문에 낱개 포장된 패키지로 고르는 것이 좋습니다. 통에 들어있는 알약 제품은 열고 닫히면서 열이나 산소 등에 노출될 수밖에 없습니다.

화학첨가물 미첨가

화학첨가물 향을 감추기 위해 합성 착향료를 넣거나 캡슐 색을 입히기 위해 합성착색료를 넣는 제품들이 많기 때문에 되도록 첨가되지 않은 제품을 고르셔야 합니다. 해당 기준들을 참고하셔서 성분과 품질을 꼼꼼히 비교하여 올바른 섭취를 통해 건강한 몸을 관리하시길 바라겠습니다.

지금까지 코큐텐의 모든 것에 대해 알아봤습니다.

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