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요즘 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 로열젤리에 대해 다루어보려 합니다. 효능부터 부작용 그리고 먹는 법, 분말, 근거등급까지 완벽하게 정리해드리겠습니다. 다른데 자료를 모두 참고한 것이니 괜한 힘 빼지 말고 정독하시면 로열젤리에 대해 많은 이해가 생기실 것입니다.
글의 순서는 아래와 같습니다.
로열젤리 뜻
사람들이 로열젤리라는 말은 종종 하지만 확실한 뜻에 대해 아는 분들이 많이 없는데요. 정확히 말하면 '로열제리는 꿀벌이 꽃의 화밀을 삼킨 후 토해내면서 포도당과 과당으로 전환되어 숙성된 상태'를 말합니다.
꿀벌의 평균 수명 기간은 약 40일 정도 밖에 되지 않지만, 로열제리를 장기간 섭취한 여왕벌은 3년에서 5년 정도를 생존합니다.
로얄제리를 3일 동안 섭취한 새끼 꿀벌은 여왕벌이 되지만, 꿀과 꽃가루만을 섭취한 꿀벌은 단순히 일만 하는 일 벌이 됩니다. 즉 태어난 직후 단 3일간의 영양섭취 여부가 40일과 5년을 사는지로 운명이 갈리게 됩니다.
때문에 이 제품을 사람에게는 면역력 증진과 콜레스테롤 감소 등 긍정적인 작용들을 하여금 건강에 좋은 영향을 가져다주는 것으로 알려졌습니다.
로열젤리 효능
면역력 증진
요즘 면역력과 관련된 제품들이 관심받고 있는 가운데 로열제리가 면역력 증진에 대표적인 제품입니다. 그래서 많은 관심을 받고 있는데요.
실제로 일반 꿀에 비해 100배에서 200배 정도되는 혈류량을 증가시켜 신진대사가 원활할 수 있도록 도움을 주는 효능을 갖고 있습니다. 뿐만 아니라 생체 저항력과 면역력을 증진시킴으로써 피로 해소와 더불어 다양한 질병으로부터 몸을 안전하게 지켜주는 효능을 가지고 있습니다.
로열젤리가 면역력과 직결되는 만큼 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 무조건 비싼 것보다는 천연이면서 국내산인 제품이 좋은데요. 그래서 제가 구매해서 너무 만족했던 곳은 하나 추천해드리겠습니다. 저와 전혀 관련이 없지만 가격도 엄청 저렴하고 부모님도 크게 좋아하셔서 여러분께도 추천드립니다.
콜레스테롤 감소
로얄제리의 핵심 성분이자 중요한 지표라 말할 수 있는 하이드록시 데센산은 인슐린 호르몬 분비가 원활할 수 있도록 도와주는 기능을 작용하여 콜레스테롤 및 중성지방을 분해 및 배출시키는 데 도움을 줍니다.
나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 중성지방은 각종 성인병의 원인으로 뽑히고 있으며 이는 다양한 합병증을 유발하여 건강을 악화시키는 주요 원인입니다.
따라서 로얄제리를 섭취하게 되면 혈관이 확장되는 동시에 혈압이 안정되면서 고혈압 및 당뇨 등을 개선하는 데 있어서 많은 도움을 얻을 수 있습니다.
해외에서 진행한 연구에 따르면 12주간의 기간 동안 로열제리를 섭취한 사람에게서 나쁜 콜레스테롤인 수치가 11% 정도 감소된 것으로 확인되었다고 발표한 바 있습니다.
뇌 기능 유지
로얄제리는 아세틸콜린이라는 물질을 풍부하게 함유하고 있으며 해당 성분은 신경 전달물질로 집중력 향상에 도움을 줍니다. 특히 공부하는 수험생이나 집중력이 분산되는 사람들이 섭취할 경우 집중력 향상에 도움이 됩니다.
미국 캘리포니아에서 진행한 연구에 따르면 장기간 로열제리를 섭취한 결과 뇌신경을 보호 효과와 함께 알츠하이머 치료에도 도움이 된다는 연구결과를 발표한 바 있습니다.
항산화 및 항염증 효능
로얄제리는 염증과 산화스트레스를 줄여주는 데 효과가 있으며 해당 식품에 함유된 성분들은 특정 아미노산과 지방산, 페놀 화합물이 있습니다.
해당 성분들은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 체내의 면역 세포 중 방출되는 화학물질의 수치를 감소시켜 비타민 D를 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민D는 뼈와 근육을 유지하는 데 필수적인 영양소로, 체내에 화학물질의 수치가 높을 경우 비타민D가 낮아지게 됩니다.
심혈관 질환이나 당뇨병 등 암과 같은 여러 가지 질병으로부터 노출되어 발병률이 높아지기 때문에 비타민 D를 꾸준히 보충해줌으로써 이와 같은 질환들을 예방하는 것이 좋습니다.
로열젤리 복용법
일반적으로 생 로열제리는 땀 냄새와 비슷한 역한 냄새와 씁쓸한 맛 때문에 섭취하는 데 있어서 대부분의 사람들은 어려움을 겪는다고 합니다.
이러한 단점을 보완한 것이 분말 제형으로, 시중에서 가장 많이 판매되고 있는 로열제리 분말에는 몸에 해가 되지 않는 단맛 성분을 추가하였기 때문에 아이도 맛있게 먹을 수 있다고 합니다.
복용법은 미지근한 물 200mL에 로열제리 분말 0.5g(반 스푼)과 꿀 2g을 넣고 섞어서 마셔주면 됩니다.
고르는 방법
어떤 제품이든 간에 각 제품에 함유된 성분들을 꼼꼼히 살펴보는 것이 매우 중요합니다. 내가 아니겠지라는 안일한 생각은 나를 곤경에 빠트릴 수도 있기에 각 제품의 성분을 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다.
로열젤리 부작용 없이 안전하게 섭취할 수 있는 3가지 기준은 다음과 같습니다.
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□ 핵심성분 '하이드로시데산 최소 함량 4.0% 이상 |
로얄제리의 주요 성분인 하이드록시데센산은 로열제리의 품질을 평가하는 핵심지표물질로써, 해당 성분 때문에 로열제리 분말을 먹는다고 해도 과언이 아닐 정도로 매우 중요한 성분입니다.
따라서 해당 기준들을 꼼꼼히 살피시어 각 제품의 성분과 품질을 비교한 뒤 올바른 섭취를 통해 체계적인 건강을 관리하시길 바라겠습니다.
지금까지 로얄젤리에 대한 모든 것을 완벽 정리해봤습니다. 다음에도 더욱 알찬 내용으로 찾아오겠습니다.
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