로즈힙 부작용과 효능 완벽 정리

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로즈힙 부작용과 효능 완벽 정리

안녕하세요. 오늘은 로즈힙 부작용과 효능에 대해 완벽 파헤쳐 보겠습니다. 이 글만 봐도 로즈힙에 대해 모든 것을 알 수 있도록 구체적으로 작성했으니 정독하시길 바랍니다. 보시기 편하도록 열거식으로 정리했으니 참고하시길 바랍니다.

글의 순서는 아래와 같이 진행됩니다.

로즈힙이란

로즈힙은 허브 종류 중 하나로 들장미의 열매입니다. 아마 오일이나 차형태로 많이 접하다 보니 열매인 것을 많이 모르실 텐데 봄에서 열매를 틔워 유럽 초여름에서 수확하기도 하며, 여름 혹은 가을까지 이어질 경우 컬러가 달라지게 됩니다. 다양한 색상으로 익어가기 때문에 아마 보고도 로즈힙이 모르실 수도 있으셨을 거예요. 하지만 비타민이 엄청 많다는 것은 알고 계실 텐데요.

그럼 어떤 부분에서 큰 효능이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

로즈힙 효능

앞에서 말씀드린 것처럼 비타민이 엄청 많이 함유되어 있는데요. 흔히 레몬이 비타민C의 대명사라고 불리는데 로즈힙은 레몬보다 최대 8배 많이 들어 있을 정도로 풍부하게 들어가 있습니다. 이것 외에도 다양한 효능이 있는데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다.

피부결 개선

보통 비타민C이 피부에 좋다고 많이 이야기하는데요. 미국 연구 결과에 따른 로즈힙 100g에 420mg 비타민C가 들어 있다고 합니다. 이 정도의 비타민C가 들어 있으니 로즈힙 자체에도 피부를 좋게 해주는 효과가 분명히 있겠죠. 다른 식품에 대비 흡수율도 높다고 하니 만약 관련 영양제를 섭취하고 있다면 이 부분 주목해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

황산화 효과

황산화 효과는 활성 산소를 제거하여 노화를 늦추게 하고 사람이 산폐하는 것을 방지해 줍니다. 이러한 것은 안토시아니, 폴라보노이드 등이 많이 함유되어 있어서 그렇습니다. 이 외에도 혈관 해독에도 좋으며 면역력 향상도 도움을 얻을 수 있습니다.

관절 건강 강화

아마 관절에 효능이 있을 거라고 생각하시는 분들은 많이 없으실텐데요. 로즈힙은 하이페로사이드라 성분이 들어가 있는데, 해당 성분이 식품의약품안전처에서 인정받은 원료입니다. 그래서 관절, 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 공식적으로 입증됐다고 할 수 있습니다.

기타 효능

체지방의 대사를 촉진하여 다이어트에 효과가 있습니다. 아마 디톡스 하실 때 로즈힙을 사용하는 것이 이런 이유 때문입니다. 또한 철분 성분이 있어 빈혈 개선에 좋으며, 베타카로틴 덕분에 눈 건강 및 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.