입안이 마르는 이유 완벽 소개

안녕하세요. 오늘은 입안이 마르는 이유에 대해 완벽하게 소개하겠습니다. 잠잘 때나 혹은 겨울 같이 건조할 때 입안이 자주 마르게 되는데요. 이것이 자연스러운 현상이지만 심할 경우 구강 건조증까지 이어질 수 있습니다.

그래서 입안이 마르는 증상이 심한 분들은 오늘 포스팅에 나와 있는 이유와 해결방법에 대해 정독하시어 항상 건강하시길 바랍니다.

 

입안이 마르는 이유

입안이 마르는 이유 완벽 소개

 

 

입안이 마르는 이유

 

입이 잘 마르는 사람들을 칭하는 '드라이 마우스' 용어가 있을 정도로 현대인들이 흔하게 생기는 증상 중 하나입니다. 하지만 이것을 질병으로 표현하기에는 건강에 직접적인 해를 끼치는 것이 없기 때문에 하나의 증상이 가장 적합한 표현방법 같습니다. 그렇다면 이런 증상이 왜 일어날까요? 원인을 알아보겠습니다.

 

입안이 마르는 이유

노화현상

나이가 들어감애 따라 타액 분비가 현저하게 줄어들게 됩니다. 또한 몸에 밴 잘못된 생활 습관을 지속적으로 행함으로써 입안이 더 마르게 되는데요. 대표적인 예로 음식을 짜게 먹는 것입니다. 그렇게 되면 입안에 있는 수분이 빠르게 증발하게 돼서 입이 마르게 되는 것입니다.

인압이 마르는 이유

흡연, 알코올, 카페인 과다섭취

흡현을 하게 되면 자율 신경 작용에 의해 타액 분비가 줄어들게 됩니다. 또한 술이나 카페인을 많이 마셨을 때도 담배 폈을 때와 똑같은 증상이 발현되는데요. 그렇기 때문에 이 3가지를 동시에 하거나 많이 하는 사람들은 잠을 잘 때나 건조한 날에 입이 더욱 바짝 마르게 되니 참고하시길 바랍니다.

입안이 마르는 이유

대화 감소 및 심한 스트레스

스마트폰이 활성화된 후로는 친구들과 만나도 대화를 하기보다는 핸드폰에 빠져 있게 되는데요. 사람이 말을 하지 않으면 입 근육을 사용하지 않고 자연스럽게 침도 잘 분비되지 않습니다.

 

또한 과도한 스트레스를 받게 되면 자율 신경 기능 저하로 인해 타액 분비가 억제된다고 하니 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것도 해결 방법 중 하나라 할 수 있습니다.

 

입안이 마르는 이유

구강 호흡

비염으로 인해 입으로 호흡을 하는 사람이 많습니다. 특히 잠을 잘 때 구강 호흡하는 사람이 있는데 이럴 경우 침 분비가 적어지는 것이 아니라 입안이 직접적으로 말라지는 것입니다. 아마 치열이 고르지 못하거나 코골이가 심한 사람이 구강 호흡을 할 것입니다.

 

구강 건조증 증상

 

위에서 말한 것처럼 입안이 마르는 것 자체가 질병이라 말할 수 없지만 이것이 지속적으로 진행된다면 몸에 안 좋은 영향으로 이어질 수 있습니다. 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

구강 건조증

감염증에 걸리기 쉬움.

침의 역할 중 하나가 외부 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 것입니다. 하지만 입이 마르거나 타액이 없이 지게 되면 세균에 대한 면역력이 없어져 감기, 구강 질환, 구내염 등의 감염 가능성이 올라가게 됩니다.

 

구강 건조증

미각장애

타액은 맛을 느끼게 해 주는 역할도 합니다. 타액 분비가 감소함에 따라 그 기능이 축소되는데요. 그래서 음식, 음료 등의 맛을 제대로 음미할 수 없게 됩니다.

 

심한 입냄새 및 소화불량

위에서 말한 것처럼 타액이 없는 구강은 세균들이 쉽게 번식하고 자라나기 때문에 입안에 악취가 날 수밖에 없습니다. 또한 타액에 의해 음식이 소화되지 않기 때문에 위장에 부담이 소화 불량이 생길 수 있습니다.

 

입안이 마르는 증상 해결책

건강한 생활 습관

먼저 흡연, 알코올, 카페인을 줄이는 것이 우선입니다. 또한 식감이 있는 음식을 자주 섭취하여 구강 근육을 사용하고 자신만의 취미를 마련해 스트레스가 쌓이지 않도록 관리하는 것이 핵심이라 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 핸드폰에 집중하기보다는 사람들과 대화를 하는 것도 해결책 중 하나입니다.

입안이 마르는 증상 해결

침을 유발하는 음식 섭취

구강 건조를 개선하기 위해서는 아무래도 침을 유발할 수 있는 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로 신맛이 나는 음식인 레몬, 귤, 식초 등이 있습니다. 하지만 이런 것도 너무 많이 섭취하게 되면 치아에 좋지 않기 때문에 적당량 먹는 것이 좋습니다.

 

또 하나의 추천음식은 바로 '껌'입니다. 껌을 쉽게 되면 하관의 다양한 근육을 사용할 수 있고 침샘도 자극할 수 있어 구강 건조증 환자들에게 매번 추천하는 음식입니다. 이때 설탕이 들어간 츄잉 껌보다는 자일리톨 껌을 씹는 것을 씹어서 충치도 관리하고 입 안도 촉촉하게 하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 입안이 마르는 이유와 증상 그리고 해결방법에 대해 알아봤습니다. 오늘 포스팅을 정독하시고 입안을 마르게 하기보다는 항상 촉촉하게 유지하시길 바라겠습니다.