성장판 자가진단 완벽정리

안녕하세요. 모든 사람이 키가 크길 원하잖아요. 그래서 성장판 자가진단에 대해 완벽하게 정리해드리려 합니다. 보통 성장판은 5-18세 때 활발하게 열려 있다고 하는데요. 이때 음식 섭취, 영양제 등을 꾸준히 섭취하여 키 성장을 키워주는 것이 중요한데요.

 

키 크는데 도움되는 방법, 성장판 검사 시기, 자가진단법 등 모든 정보를 일목요연하게 정리해드릴 테니 처음부터 끝까지 정독하시길 바랍니다. 글의 순서는 아래와 같습니다.

 

성장판 자가진단

성장판 자가진단 완벽정리

 

키 크는데 도움되는 방법

 

성장판이 닫히기 전에 운동이나 아이커 등과 같이 영양제를 섭취하는 것이 좋은데요. 이러한 제품들은 면역 기능 향상에도 도움을 줘 자라나는 청소년들 건강에도 큰 도움이 되니 참고하시길 바랍니다. 현재 판매하는 제품을 합리적인 가격을 만나볼 수 있는 정보를 위에 남길 테니 살펴보시길 바랍니다.

 

 

자세도 중요한데요. 골반이 틀어졌거나 척추 측만층 같이 뼈가 올곧게 되지 않는다면 키 성장에 굉장히 안 좋을 수 있습니다. 그렇기 때문에 다리를 꼬거나 어깨가 구부러지듯 한 자세를 오랫동안 하고 있으면 안 좋습니다. 또한 영양 섭취도 골고루 먹는 것도 신경 써야 합니다. 두부, 칼슘, 육류 등 단백질이 많은 음식을 먹는 것이 좋으며 넉넉한 수면을 취하는 것이 필수입니다. 초유 단백질도 좋은 음식 중 하나인데요. 이를 전문적으로 소개한 포스팅을 남겨놓을테니 참고하시길 바랍니다.

 

초유 단백질 효능 및 분말 추천 판매 사이트

 

혹시나 불면증을 갖고 있거나 깊은 꿀잠을 주무시지 못한다면 수면 영양제의 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다. 최근 약국이나 인터넷에서 쉽게 구매할 수 있는 만큼 대중적으로 알려졌는데요. 보조제인만큼 건강에 해롭지 않으니 짧게 자도 깊게 잔 것처럼 개운함을 느끼고 싶다면 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

 

그렇다면 성장판 자가진단을 어떻게 하는지 본격적으로 알려드리겠습니다. 혹시나 성장판 위치나 자극방법 이런 것이 궁금하다면 관련된 홈페이지를 방문해서 찾아보시길 추천드립니다.

 

성장판 자가진단

나이가 어린 학생들은 뼈가 생성되면서 관절 사이에 얇은 원판이 만들어지게 되는데 그것이 성장판이라 합니다. 이것이 열렸는지 닫혔는지에 따라 키가 결정되는 만큼 그 시기를 상시적으로 체크하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 것은 병원에 방문하여 확인하는 것이지만 비용 혹은 시간적인 여유 때문에 어렵습니다. 그래서 지금 소개해드리는 자가진단을 자주 시행하는 것을 추천드립니다.

 

무릎뼈 확인

먼저 발이 닿지 않는 의자에 앉은 후 무릎뼈를 꾸욱 눌러보시길 바랍니다. 이때 무릎뼈와 다리 사이에 있는 연골의 있어 헷갈릴 수 있는 만큼 예민하게 살펴보시길 바랍니다.

 

만약 성장판이 닫힌 어른의 경우라면 말랑거리고 안으로 들어가지만 그렇지 않은 아이의 경우 조금 다른데요. 약간의 딱딱함이 느껴진다면 성장판이 아직까지 열려 있다고 생각하실 수 있습니다.

 

 

손가락 측정법

왼손 검지와 엄지를 붙여 동그라미를 만든 후 중지를 꼿꼿이 세워 뒤로 꺾어 봅니다. 이때 핏줄이 있는 팔목이 미세한 통증이 있거나 당김이 느껴진다면 성장판이 열려 있다고 생각하실 수 있습니다.

 

이는 민간요법이기 때문에 맹신해서는 안됩니다. 병원에 방문하게 되면 3~5만 원으로 비용으로 검사를 제대로 할 수 있으니 한 번쯤 방문하시어 검사를 하는 것도 추천드립니다.

 

성장판 검사 방법 및 시기

 

위에서 말한 것처럼 성장판은 주로 5세부터 18세까지 활짝 열려있고 그 이후에는 조금씩 닫혀가는데요. 이는 사람마다 굉장히 상이하기 때문에 참고로만 알아두시면 될 것 같습니다. 대부분이 저 시기인만큼 이때 집중적으로 투자하고 관리하는 것이 중요합니다. 키는 한번 정해지면 평생 가기 때문에 영양제, 보조제, 운동 등을 알아보시고 직접 행동으로 하시길 추천드립니다.

 

 

검사 시기는 저 연령대에 하는 것이 좋은데요. 아니면 남자의 경우 군대 가기 전에 최종적으로 확인해도 좋을 것 같으니 시간적 여유가 있을 때 검사를 받아보시길 바랍니다.

 

 

지금까지 성장판 자가진단법과 검사시기, 그리고 키 크는 방법까지 완벽 정리해 드렸습니다. 주변에서 한약을 먹는 친구들이 있는데 그것보다는 영양제를 많이 섭취하는 것을 추천드립니다. 자녀 혹은 내 키에 대해 만족스럽지 않은 사람이 있다면 이 포스팅을 공유해 제대로 된 보조제 하나 구매하는 것을 추천드립니다.